Mit együnk és igyunk fogfehérítés után?

Ha most volt túl fogfehérítésen, vagy hamarosan időpontja lesz rá, jó eséllyel az egyik első kérdése: mit szabad enni és inni utána, és mennyi ideig kell erre figyelni? A rövid válasz, hogy az első egy-két nap számít igazán, utána pedig fokozatosan, de nem egyik napról a másikra áll vissza a megszokott étrend.

Miért van jelentősége az étkezésnek pont ezekben a napokban?

A fehérítő kezelés a fog felszínén és a zománc pórusaiban dolgozik, hogy oldja a foltokat okozó elszíneződést. Ez alatt és közvetlenül utána a zománc rövid ideig áteresztőbb, mint máskor: könnyebben felveszi a színes ételek és italok pigmentjeit, és ez idő alatt az íny és a fog is érzékenyebb lehet a hőre és a savra.

Az első 24-48 óra: itt van a legnagyobb tétje

Ez az az időszak, amikor a legszigorúbban érdemes figyelni, sokan ezért az úgynevezett „fehér diétát” követik: gyakorlatilag olyan ételeket és italokat választanak, amelyek maguktól sem hagynak foltot egy fehér terítőn.

Amit ilyenkor nyugodtan fogyaszthat:

• víz (szénsavas vagy sima)
• tej és natúr, ízesítés nélküli tejtermékek
• fehér húsok (csirke, pulyka), hal
• rizs, tésztaféle paradicsomos szósz nélkül
• burgonya, karfiol, hámozott alma vagy banán
• natúr joghurt

Amit ebben a szűk időszakban érdemes elkerülni:

• kávé, fekete és zöld tea
• vörösbor és általában a sötét, erősen színezett italok
• kóla és más színezett üdítők
• paradicsomos ételek, ketchup, szójaszósz
• áfonya, szeder, cseresznye és más sötét bogyós gyümölcsök
• balzsamecet és erősen színezett fűszerek (curry, pirospaprika)
• dohányzás, mert a füst színező hatása hasonlóan érinti a frissen fehérített fogat

Ha mégis fogyaszt valamit a kerülendő listáról, egy korty vízzel való öblögetés utána csökkentheti, bár nem szünteti meg teljesen a kockázatot.

Mi a helyzet a savas ételekkel és italokkal?

Nemcsak a szín, hanem a savasság is számít: a citrusfélék, a szénsavas üdítők és az ecetes ételek átmenetileg tovább érzékenyítik a már amúgy is érzékenyebb zománcot, és önmagukban is koptathatják a fogfelszínt. Ezeket nem feltétlenül kell teljesen kihagyni, de az első napokban érdemes visszafogottabban bánni velük, és ha teheti, szívószállal fogyassza a savas, színező italokat, hogy kevesebb kerüljön közvetlenül a fogak elülső felszínére.

Mennyi ideig tart, amíg visszaáll a megszokott étrend?

A szigorú kerülés jellemzően az első 24-48 órára szól, utána a zománc pórusai fokozatosan visszazáródnak, és a fog már nem veszi fel olyan könnyen a pigmenteket. Ez nem azt jelenti, hogy 48 óra után bármit lehet, korlátlanul: az első egy-két hétben a kávét, teát, vörösbort és paradicsomos ételeket érdemes még mérsékelten fogyasztani, mert az eredmény tartóssága nagyban múlik ezen. Ez a tényező köti össze ezt a cikket a fogfehérítés hosszú távú tartósságával, amiről a fogfehérítés szolgáltatásoldalunkon és a 10 tévhit a fogfehérítésről cikkünkben olvashat részletesebben.

Mit tegyen, ha érzékenyek lesznek a fogai?

Az átmeneti érzékenység, különösen hidegre vagy melegre, gyakori és magától is elmúlik, jellemzően néhány napon belül. Ilyenkor segíthet, ha az étel és az ital sem túl forró, sem túl hideg, és ideiglenesen kálium-nitrát vagy fluorid tartalmú, érzékeny fogakra szánt fogkrémet használ. Ha a fájdalom erős, napok múlva sem enyhül, vagy éles, lüktető jellegű, ne várjon tovább, hanem jelezze a rendelőben, mert ez már túlmutat a megszokott, átmeneti érzékenységen.

A leggyakoribb hiba: túl korán, túl sok mindent visszaengedni

A legtöbb páciens nem azért veszíti el gyorsan a frissen fehérített fogak eredményét, mert valamit egyszer megevett, hanem mert az első napok után szinte azonnal visszatér a napi több csésze kávéhoz vagy teához, és ott marad. Nem kell teljes életre szóló lemondásról beszélni: elég, ha az első 24-48 órában valóban következetes, utána pedig tudatosan, mértékkel fogyasztja a színező ételeket és italokat, ideális esetben szívószállal vagy közvetlenül utána egy korty vízzel.